Muchas veces, al querer establecer una rutina, de cualquier tipo, lo más difícil es empezar. Y, cuando se trata del sueño de nuestros pequeños, esta no es la excepción.
Así que aquí te dejo 10 practiconsejos importantes para empezar con esta tarea:
- Es fundamental que la pareja se ponga de acuerdo. Si los dos trabajan en conjunto, podrán lograrlo más fácil y rápido.
- No deben rendirse. Si comienzan no pueden dar marcha atrás, si no tendrán que empezar de nuevo y todas las noches en vela serán en vano.
- Los padres deben estar tranquilos, para poder calmar al niño. Si estás a punto de perder el control, respira profundo tres veces.
- Cuéntale algo. Además de los tradicionales cuentos, puedes platicarle sobre las tradiciones, recuerdos o anécdotas familiares y transmitírselas con cariño. Siempre tendrás algo en mente para relajarlo.
- Evita cargar a tu bebé. Debe estar acostadito en su cuna acostumbrándose a dormir por su cuenta. Si no está enfermo, con hambre o mojado, no hay por qué moverlo de su cunita.
- Tu voz le transmite la seguridad que necesita. A breves intervalos, interrumpe el cuento o la canción de cuna y dile en un susurro: “Duerme, bebé, duerme”, y luego reanuda lo que estás haciendo.
- Enséñale a calmarse. Abrígalo, que se sienta seguro. Sin apretarlo tanto. Cálmalo con tu voz, con un chupón y, sobre todo, tranquilízate tú. No te esclavices a su llanto.
- No dediques demasiado tiempo en dormirlo. Entre 15 minutos y media hora es más que suficiente para que duerma con placidez y tranquilidad.
- Tu propio descanso también es esencial, para el buen desempeño de tu vida diaria y de tu trabajo.
- Recuérdate que un buen hábito del sueño para los hijos será el mejor cimiento para que mañana sepan descansar.
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